タイトルの通り１回目のダイエットで私は45kgものダイエットに成功しました。
1か月ほどで一気に痩せた結果、おなかの皮は伸び伸び↓
またかなりの量の筋肉が一気に無くなってしまいました。
この時のダイエット方法・生活について書いてみます。
食べなければ痩せると信じて
若かりし私はとにかく痩せたくて、手っ取り早く痩せたかったのです。
そこで頭に浮かんだダイエットは食事を極端に抜く事！
部活をしていた時は一日の摂取カロリー5,000㎉は摂取していたでしょうか。
その食生活を一気に変えて、一日の摂取カロリーを1,500㎉程度に落としていたと思います。
その当時の代謝は相当良かったと思います。おそらく2,500㎉くらいはあったと思います。
上述のカロリー摂取の差で1か月で45kg痩せるかどうかは正直計算していないので分かりませんが、実際痩せることが出来ました。
朝食：サラダ200g程度
昼食：コンビニおにぎり3個
夕食：サラダ300ｇ程度
この食事を繰り返し行うことでかなりの速度で体重が落ちていきました。
無理は体に良くありませんでした。
食事を極端に減らしてダイエットを行った結果、貧血気味になり仕事中に倒れてしまうなど、結構体が悲鳴を上げていました。
この時は痩せたという満足感でとにかく幸せいっぱいの気持ちでした。
その後特に体調が大きく悪くなる事もなく今日まで普通の生活を送っております。
でも体の事を考えると適度な運動や急な食事制限をせずにダイエットする事が非常に大事ですよね。
今体に異変がなく本当に良かったと思います。
全然内容が濃くない記事ですみません。
次回は社会人になってからのダイエットについて書いてみたいと思います。
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